De Iyengar yoga methodiek is genoemd naar zijn grondlegger: B.K.S. Iyengar (1918-2014, Pune, India)
Als danskunstenaar heeft deze methode mij al twee decennia lang geholpen om mijn pensioen in dans uit te stellen.
 

De methode is herkenbaar doordat er naar precisie en correcte uitlijning in de oefeningen gestreefd wordt. Dit zorgt ervoor dat je je lichaam met al zijn grenzen en mogelijkheden met veel aandacht beter leert kennen en leert respecteren. In alle houdingen worden verfijnde acties gegeven waardoor je je aandacht spreidt over je hele lichaam en voller in het hier en nu komt. Dit brengt tegelijkertijd ook je geest tot rust. Om alle poses voor iedereen mogelijk te maken wordt er af en toe gewerkt met hulpmiddelen zoals blokken, riemen, dekens, stoelen etc.

​

Alle soorten lichaamshoudingen komen aan bod. De staande houdingen versterken de benen en de armen en geven tegelijkertijd souplesse aan de gewrichten. Daarnaast heb je zittende houdingen, voorover-buigers, achterover-buigers, omgekeerde houdingen, balansoefeningen, buikoefeningen en twists. Elke les wordt afgesloten met een liggende rusthouding en in een reeks wordt er voldoende afwisselend gewerkt met meer inspannende en rustige lessen.

​

De lessen zijn afwisselend en worden in een logische sequens opgebouwd. Het statische of het langer aanhouden van de asanas (lichaamshoudingen) komt vanzelf naarmate de geest klaar is om  meer naar binnen te kijken waardoor er een meer meditatieve staat kan komen, ook in fysieke houdingen.

Eigen aan Iyengar yoga is de secure lerarenopleiding. Je mag jezelf pas “Iyengar yoga docent(e)” noemen na een intensieve basisopleiding van drie jaar. Deze omvat naast de grondige studie van de asanas ook een specifieke cursus anatomie en filosofie. Daarna moet je je elk jaar voor een jury verantwoorden en kan je nog verdere studies aangaan en nog hogere niveaus behalen.

​

Door deze grondigheid staat Iyengar yoga bekend voor haar verregaande therapeutische mogelijkheden, ver voorbij louter ontspanning is het een manier om meer verbonden in het leven te gaan staan.

​

Wil je meer lezen? Ga dan naar de website van Iyengar zelf : www.bksiyengar.com